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坎古路 2009炮筒怎么样,CANGULU这个品牌负重装备质量好不好,品牌如何

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CANGULU坎古路炮筒商品介绍

第二次购买,

买的4kg的一开始说是红色的,发过来是深紫色.很忧伤.感觉很压抑.完全不喜欢紫色!

还可以 略贵

CANGULU坎古路炮筒使用介绍

非常不错的产品

好,第二次在这里买东西了,客服态度好,耐心细致!

买了好多次了 越来越便宜 希望质量也好点吧

CANGULU坎古路炮筒买家评价

棒棒的

不错,是正品,会员们用着都挺满意的。

货物质量不错 客服态度挺好的

无话可说

质量不错!

感觉挺好 散散味道再上手 挺好

有一点异味!不过还好!运动器材真烧钱哦!

挺好的,

还可以吧,有点弯了

估计运送途中有碰撞,别的问题不大,味道较大

本周通过来自Gordon Cogan(CSCS)的这种创新的全身锻炼,获得力量,力量和耐力,这是纽约市E Columbus Circle的Tier X教练。“这个高强度的例程不仅提供所有你通常在周末寻找的有氧运动,但它也迫使你在多个运动平面工作,并提供全身调理,你不会从跑步(或骑自行车或徒步旅行),“他说。整个训练(从预热到冷却)需要85到105分钟完成。

热身(10至15分钟)

而不是你的下一个训练之前,在跑步机上几分钟只是慢跑,做你的身体一个预热,尝试这个充满活力的热身训练来代替。“这些动作是专为准备你的关节和肌肉的锻炼,你要解决和目标一切从你的上半身,下半身,”她说。执行2或3次,根据你的感觉(或有多少扭结,你必须解决)。

锻炼时间(70至80分钟)

执行此练习作为一个循环,完成ViPR移动一分钟,然后3分钟心脏间隔,使用您选择的健身机器(行,自行车,运行),并重复(工作在75%至80%的你的最大心率)。允许自己最多1分钟恢复/每个练习之间的过渡。完成4次循环,然后冷却5?10分钟膈肌呼吸。

ViPR交替

站立在肩膀宽度分开,拿着ViPR水平地在肩膀水平在您前面用双手握住它的末端,肘弯曲。在你身后,右腿弯曲,右膝弯曲(屈膝),从臀部向上弯曲,将身体向上倾斜到左边,保持脊柱高度,将双臂直立在头顶,形成一条从左到右的对角线脚丫子。返回开始; 重复到另一侧。继续交替。

-3分钟心肺爆发 -

宽立场ViPR对角倾斜

从宽阔的立场开始,脚彼此相距几英尺,垂直的ViPR站在你面前的地板上。将双手放在ViPR的顶部,肘部弯曲。保持脊柱高大和腹部咬合,弯曲右膝,当你坐在后面/推臀部在你身后,对角地延伸在你的前面,倾斜ViPR,尽可能向前到达。返回开始; 重复到另一侧。继续交替。

-3分钟心肺爆发 -

ViPR交替分裂跳跃

站立与脚臀部宽度分开和交错(在左边前面),膝盖略微弯曲,举行ViPR水平地在右大腿旁边,握住它的中心把手(手肩宽分开)。保持腹部咬合和脊柱高度,弯曲肘部以将ViPR朝向肩部卷曲,然后在向左侧冲压手臂时快速进行跳跃(切换右脚和左)。立即重复拆分/冲压到相对侧。继续交替侧面,快速移动,但保持控制。

-3分钟心肺爆发 -

ViPR交替侧向随机带提升和打击

站立的脚分开肩宽以上,ViPR水平地躺在你面前的地板上。用双手(手肩宽度分开)从臀部向下蹲并向前铰接到ViPR的中心。保持胸部和脊柱高,旋转躯干和枢转脚向左,当你提起ViPR向上和向左。向中间旋转,在地板上点击ViPR,向右旋转/提升。把ViPR放在地板上,然后向左和向后移动一步。重复到对面。继续交替。

-3分钟心肺爆发 -

降温(5至10分钟)

躺在地板上,一只手放在你的胸口上; 一只手在你的肚子上。慢慢地通过你的鼻子(感觉你的胃膨胀),然后通过舔嘴唇(感觉你的胃扁平,胸部保持静止)缓慢地呼气。继续在这里休息,专注于你的呼吸,5到10分钟。

本文出自健身网站:男神女神吧(.nsns8./)微信号:nsns86
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